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👵 ‘국민 엄마’ 김용림, 85세에도 건강한 비결은? 흰쌀밥을 절대 안 먹는 이유

cloverttl 2025. 5. 14. 16:02
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김용림 사진

 

 

K-드라마의 '국민 엄마'로 사랑받아 온 배우 김용림 씨.
놀랍게도 올해 85세임에도 여전히 TV에서 왕성한 활동을 이어가고 있습니다.
많은 분들이 “어떻게 저 나이에 저렇게 건강하고 활기차실까?” 궁금해하죠.

그녀의 건강한 비결은 의외로 단순하지만 꾸준한 생활습관에 있습니다.
특히 흰쌀밥을 아예 먹지 않는다는 식습관은 많은 사람들의 관심을 끌고 있는데요.
자세히 알아보겠습니다.


🍚 “흰쌀밥, 절대 안 먹어요” – 김용림의 식습관

김용림 씨는 방송을 통해 이렇게 말했습니다.

흰쌀밥은 절대 먹지 않아요. 대신 몸에 좋은 잡곡이나 건강식으로 대체하죠.”

그 이유는 바로 정제 탄수화물의 해로움 때문입니다.

  • 흰쌀밥은 혈당을 빠르게 올려 인슐린 분비를 자극
  • 지속적으로 섭취하면 체지방 증가, 과식 유도
  • 장기적으로는 당뇨, 고혈압, 심지어 암 위험도 증가

정제 탄수화물을 줄이는 것만으로도 혈당 안정, 체중 관리, 대사 질환 예방에 도움이 된다고 하죠.

TIP: 흰쌀 대신 현미, 귀리, 퀴노아 등으로 바꿔보세요!
섬유질이 많아 포만감도 오래가고, 혈당 조절에도 좋습니다.


🏃‍♀️ 매일 꾸준히 하는 운동 – ‘천국의 계단’ 스텝밀

김용림 씨는 운동을 루틴화해 건강을 유지하고 있습니다.
그녀가 선택한 운동은 바로 스텝밀(계단 오르기 운동기구)!

왜 스텝밀일까?

  • 러닝머신보다 칼로리 소모가 큼
  • 무릎 부담은 적고 하체 근육 강화에는 탁월
  • 힙업, 지구력 강화, 심폐 기능 향상 효과까지

“젊은이도 10분만 해도 땀이 나는 운동인데, 80대에도 이렇게 하시다니… 대단해요!”


🩺 약을 안 먹는 건강한 노년

가장 놀라운 점은 김용림 씨가 고혈압, 당뇨 약을 전혀 복용하지 않는다는 사실입니다.
그 비결은 단연 식단 관리 + 꾸준한 운동!


📌 정리하면

구분내용
❌ 피하는 것 흰쌀밥, 정제 탄수화물
✅ 실천하는 것 잡곡 위주 식단, 스텝밀 유산소 운동
💊 복용 여부 고혈압, 당뇨 약 無
💪 건강 상태 매우 양호, 꾸준한 방송 활동 가능할 정도로 활력 넘침
 

👩‍👧 블로거의 한 마디

김용림 씨의 건강 비결은 의외로 복잡하지 않지만, 철저한 실천이 필요한 것들입니다.
누구나 할 수 있지만, 꾸준히 실천하는 사람만 누릴 수 있는 건강.

혹시 부모님의 건강을 걱정하고 계신가요?
혹은 나이 들수록 체력이 떨어지는 게 느껴지시나요?

오늘부터 하루 한 끼라도 흰쌀밥 대신 잡곡밥,
하루 10분이라도 계단 오르기,
그녀처럼 시작해보면 어떨까요?

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