"운동은 하는데 왜 뱃살은 그대로일까?"많은 분들이 이런 고민을 하시죠. 사실 뱃살은 단순한 복부 운동만으로 쉽게 빠지지 않아요. 지방을 전신에서 태우고, 동시에 복부 근육을 자극하는 운동이 핵심입니다.오늘은 뱃살 빼기에 가장 효과적인 운동 5가지를 소개해드릴게요!1. 인터벌 러닝 (HIIT 러닝)가장 추천하는 유산소 운동!걷기와 전력 달리기를 번갈아 하는 고강도 인터벌 운동은 짧은 시간 안에 많은 칼로리를 태웁니다. 특히 내장지방 제거에 효과적이에요.✔ 하루 20~30분만 해도 땀 뻘뻘! 뱃살 연소에 딱!2. 버피 테스트 (Burpee Test)전신을 강하게 자극하는 고강도 운동으로, 체지방 감량에 탁월합니다. 점프 → 스쿼트 → 푸시업의 동작이 반복되며 심박수 급상승 + 지방 연소 효과를 줘요.✔ 하..
